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Vitamina B6



Plátano: fuente de vitanina B6

Funciones de la vitamina B6 en el cuerpo humano:

También conocida como piridoxina, la vitamina B6, además de ser esencial para el sistema nervioso y la piel, contribuye al metabolismo de los aminoácidos, a la producción de células sanguíneas, a los anticuerpos, actúa como diurético natural, reduce los síntomas de vómitos y náuseas, etc.

Problemas de salud causados ​​por la deficiencia de esta vitamina:

Caspa (dermatitis seborreica),

· Anemia,

· Lesiones de boca y lengua,

· Gingivitis

· Náuseas y vómitos,

· Irritabilidad, etc.

Fuentes principales:

· Levadura de cerveza,

· Salvado de trigo,

· Delicioso,

· Leche,

· Arroz integral,

· Granos enteros,

· Avena,

· Plátano,

· Papa,

· Melón,

· Pájaros,

· Huevos,

· Carne, etc.