Opcionales

Vitamina B2



Soja: fuente de vitanina B2

Características generales:

La vitamina B2 (riboflavina o vitamina G) es muy importante para el equilibrio de la piel, el metabolismo enzimático, los ojos, las células nerviosas, etc.

Su falta provoca los siguientes problemas:

· Lesiones en la lengua, labios y cara.

· Catarata

· Inflamaciones esclerocorneanas

· Anemia

· Estomatitis

· Inflamación de las encías

· Dermatitis facial seborreica, etc.

Fuentes principales:

· Aguacate

· Maní

· Nueces

· Castañas

· Levadura de cerveza

· Soja

· Brócoli

· Espinacas

· Leche

· Carne

· Verduras

· Huevos

· Guisantes, etc.

Video: VITAMINA B2 Riboflavina (Abril 2020).