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Higiene bucal



Higiene bucal: importante para la salud

Introduccion

Mantener una buena higiene bucal es de fundamental importancia para mantener la salud. Además de proporcionar dientes limpios, los hábitos de higiene oral pueden prevenir la aparición de enfermedades orales y caries.

Consejos de higiene bucal

- Siempre cepillarse los dientes después de las comidas diarias. El cepillado debe realizarse correctamente (si no sabe cómo hacerlo, obtenga ayuda de un dentista).

- El cepillado debe hacerse con movimientos circulares o hacia el diente de encía.

- La lengua también debe cepillarse ya que acumula restos de comida.

- Use hilo dental después de las comidas. Preferiblemente, este proceso debe ocurrir antes del cepillado.

- Cambie los cepillos de dientes cada 3 o 4 meses. Con el tiempo, las cerdas del cepillo se desgastan, lo que dificulta el proceso de cepillado.

- El cepillo debe ser preferiblemente suave y de cabeza pequeña. Con estas características es posible hacer un cepillado más adecuado.

- Cuando salga de casa siempre lleve un cepillo y pasta de dientes. Cuando coma fuera de las comidas o beba algo (jugo, refresco, vitamina), trate de cepillarse los dientes.

- Evite comer en exceso alimentos con alto contenido de azúcar (dulces, dulces, pasteles, galletas). Estos alimentos, además de los refrescos azucarados, pueden causar caries.

- El consumo excesivo de café y algunos tipos de tés pueden hacer que sus dientes se vuelvan amarillos. Intenta evitar estos productos.

El cigarrillo, además de oscurecer los dientes y dejar un aliento desagradable, es una de las causas del cáncer oral. Intenta dejar esta adicción para tener una mejor salud bucal.

- Beba mucha agua durante el día. Este proceso ayuda en la limpieza oral, ya que estimula el mantenimiento del flujo salival.

- Vaya al dentista cada seis meses para verificar cómo está su salud bucal. Si tiene dolor de muelas o cambios en las encías u otra parte de la boca, consulte a un dentista de inmediato.

Video: Higiene Bucal (Mayo 2020).