Otros

Hábitos saludables



Actividad física: un hábito saludable fundamental

Hábitos saludables y calidad de vida.

Para que un individuo tenga una buena calidad de vida, la búsqueda de hábitos saludables es fundamental. Estos no deben hacerse esporádicamente, sino a menudo (de por vida). La adopción de estos hábitos saludables tiene como objetivo mantener la salud física y psicológica, aumentando la calidad de vida.

Principales hábitos saludables:

- Alimentos equilibrados y nutritivos según las necesidades de cada organismo;

- Práctica regular de actividades físicas;

- Actividades al aire libre y contacto con la naturaleza;

- No tiene adicciones (alcohol, cigarrillos y otras drogas);

- Buscar participar en actividades sociales placenteras y constructivas;

- Controlar y, en la medida de lo posible, evitar el estrés;

- Valorar la convivencia social positiva;

- Estimular el cerebro con actividades intelectuales (lectura, teatro, etc.);

- Busque ayuda de profesionales de la salud cuando experimente enfermedades o problemas psicológicos.

Importante:

- Antes de comenzar cualquier tipo de actividad física, busque atención médica.