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Calcio



Leche: excelente fuente de calcio

Qué es

No es exagerado decir que entre las sales minerales, el calcio es el mineral más utilizado en el cuerpo humano.

Funciones e importancia

Este mineral importante tiene funciones importantes como actuar sobre la formación estructural de huesos y dientes.

Además, actúa junto con la vitamina K en el sistema circulatorio, ayudando a la coagulación de la sangre.

El calcio también es de gran importancia para establecer el equilibrio junto con el fósforo.

Actúa influyendo en la acción de la levadura y coordina las acciones de sodio y potasio en la contracción muscular del corazón.

Además de todas estas funciones ya mencionadas, es importante saber que el calcio actúa en otras funciones orgánicas importantes para el equilibrio del cuerpo humano.

Se encuentra en las siguientes fuentes:

- Leche y sus derivados.

- Berros

- lechuga

- avena

- salsa

- apio

- Remolacha

- Papa dulce

- brócoli

- cebolla

- repollo

- espinacas

- naranja

- maíz

Curiosidad:

La deficiencia de calcio en el cuerpo conduce al raquitismo (deformación de los huesos de las extremidades inferiores) durante el desarrollo y la osteomalacia en la edad adulta.

Video: Minerales: Calcio (Septiembre 2020).